こんにちは。
フッ素は歯の質を強くしますので、むし歯予防には非常に有効です。
世界的なむし歯予防の流れでは、虫歯予防にとって大事な順として
１、フッ素
２、食事指導（キシリトール）
３、はみがき
となっているくらい重要です。
なので、当然日本でもはみがき粉の９５％以上にはフッ素が含まれています。
が、有効な使い方は知られていません。
今日はその解説を行います。
とはいっても、気をつけて欲しいことはただひとつ、
それは歯みがき後もフッ素を口の中に残るようにうがいして欲しいということです。
歯みがき後にうがいをしっかりしてしまっては、せっかくのフッ素が浸透する前に流れてしまいます。
そこで
１．歯磨き粉をつけず（つけてもいいですが）、しっかり歯を磨き、しっかりうがいをします。
２、そのあと、フッ素入り歯磨き粉を適量つけ、歯の表面全体にいきわたるように塗ります。
３、おちょこ一杯くらいの水で、一回だけうがいをします。
こうすることで、フッ素が口の中に残り、じわじわと浸透します。
はみがき粉の味が苦手でしっかりうがいをしないとだめな方には、
歯磨き粉ではなく、歯みがきの後に塗るためのフッ素のジェルもあります。
参考にしてみてください。
ｂｙすまいる総合歯科 院長 渡辺政継 愛媛県 松山市 近郊エミフル１Ｆです。
